Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia que se concentra na forma como as pessoas interpretam os eventos e como eles afetam as suas vidas, em vez de se concentrar nos eventos em si. Esta abordagem considera como cada pessoa vê, sente e pensa sobre uma situação específica que possa causar dor, desconforto, tristeza ou outra sensação negativa.

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Processo de trabalho

Identificar as causas de desconforto, dor, tristeza ou sensação negativa junto com o paciente.
Encorajá-lo a obter novas formas de enfrentar e lidar com a realidade de forma mais saudável e positiva.

Esta reestruturação cognitiva e comportamental permite ao paciente adquirir maiores capacidades e habilidades para ter autonomia e lidar com as situações individualmente.

Para que tratamentos se destina?

A Terapia Cognitivo-Comportamental destina-se tanto ao tratamento de transtornos psicológicos e emocionais (como depressão, ansiedade, conflitos internos, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas ou dependências) como a questões que envolvem a vida como um todo (como questões interpessoais, terapia de casal e de família, sexualidade, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, stress, dificuldades de aprendizagem e desenvolvimento pessoal).

Qual a vantagem desta abordagem?

A principal vantagem deste processo reside na sua rapidez (geralmente entre 3 a 6 meses) em comparação com outros tipos de psicoterapia, dependendo da situação e do vínculo estabelecido entre o paciente e o terapeuta. Os resultados positivos obtidos através desta abordagem são o principal fator para a procura da TCC.

Áreas de Intervenção

Transtornos Alimentares

Os transtornos alimentares são alterações que comprometem significativamente a saúde física, mental e social do indivíduo. Os mais comuns são a anorexia nervosa, bulimia nervosa e a compulsão alimentar.

Estes transtornos manifestam-se através de pensamentos e comportamentos obsessivo-compulsivos e perda de controlo em relação aos alimentos. Podem ser causados por fatores biológicos, distúrbios psicológicos, questões culturais, sociais e de imagem relacionadas com a perda ou manutenção do peso.

Depressão

Caracterizam-se pela tristeza sem motivo ou causa aparente ou por uma causa concreta (ex: morte ou perda de um ser querido) que se prolonga no tempo, pela perda de interesse ou prazer em quase todas as atividades, assim como pensamentos negativos sobre si, os outros ou determinadas situações.

Transtornos aditivos e dependências

Caracterizam-se por comportamentos impulsivo-compulsivos em relação a diversas substâncias, atividades e condutas. Alguns exemplos são problemas com o consumo de tabaco, álcool medicamentos e /ou outras drogas, jogos, apostas, redes sociais, telemóveis e sexo/pornografia. Apresentam sintomas cognitivos, comportamentais e fisiológicos específicos para cada dependência. A propensão para desenvolver estes comportamentos advém de factores genéticos, neurobiológicos, psicológicos e/ou ambientais.

Transtorno de ansiedade

São transtornos relacionados com objetos ou situações que provocam medo e ansiedade excessivos levando a perturbações comportamentais. São acompanhados por pensamentos e crenças associadas, levando a temer e evitar estas situações. Pode ter ansiedade generalizada, ter ataques de pânico e fobias. Podem estar associados a fatores genéticos, depressão, comportamentos obsessivo-compulsivos, stress pós-traumático, doenças físicas e uso de drogas.

Terapia de casal

Recorre-se a esta terapia quando o casal sente desconforto e incapacidade de tratar determinadas questões que comprometem a vida a dois, principalmente por dificuldades na comunicação e compreensão individual. A minha intervenção é essencialmente ajudar o casal a compreenderem-se a si próprios no relacionamento, resgatando os seus valores e expressando-se de forma segura para atingir os objetivos da relação promovendo planos de ações para a tomada de decisão.

Adolescentes e Jovens

A fase da adolescência é de grandes mudanças que às vezes são vividas de maneira mais problemática. O meu trabalho com os adolescentes é ajudá-los a entender estas mudanças e alinhá-las com a realidade, desmistificar conceitos “vendidos” como o prazer sem consequências, dotando-os de ferramentas para lidar com as mudanças e sentimentos preservando a sua autoestima, saúde física e mental.

Sexualidade

É um dos componentes que ajudam a formar a identidade sexual do indivíduo e que vão além do ato sexual. São comportamentos para satisfação de necessidades e do desejo sexual, como por exemplo, a procura da intimidade, de afeto, de cumplicidade e amor nas interações com o outro, necessários para gozar de uma melhor saúde física, psicológica e social. Nesta área, os pacientes procuram a minha ajuda tanto para questões de identidade sexual quanto para problemas sexuais, portanto o trabalho desenvolvido baseia-se na identificação de necessidades e utilização de terapias e técnicas para encontrar saídas para as dificuldades apresentadas.